Kaldir vetrar dagar..

Köld vika liðin undir lok, sem endaði með hálfu maraþoni í Marsmaraþoni FM. Maður er góðu vanur í vetur þar sem frost hefur verið sjaldséður gestur. Núna þarf maður að búa við 1 – 4 stiga frost og allt ætlar um koll að keyra úr kulda. Þokkalega hlaupinn í vikunni þar sem t.d. var tekið vel á því i Höllinni á fimmtudaginn með 10*400 metra sprettum með 200 m. rólegum á milli. Svolítið væl aftan í hægra læri og í hægri kálfa svo ég leyfði mér að draga mig út úr “eftir” æfingunum hjá Foringjanum. Fann ekkert fyrir því í dag, enda magnað hvað einn hvíludagur gefur mikið.

Eftir hrakfarirnar miklu í Poweraidhlaupinu í um daginn lögðust allir á eitt um að telja mér trú um að fara nú hægt af stað í dag eða segjum skynsamlega. Vera á maraþon-pace, sjá svo til á baka leiðinni. Nú nú, þar sem ég er hlíðinn og vel upp alinn þá reyndi ég það eftir fremsta megni, en var þó nokkuð ákveðið 10 sekundum of fljótur miðað við áætlanir. Svolítið bætti ég í þetta á leiðinni heim, en var samt tiltölulega jafn allt hlaupið. Greining á deginum er að það var kalt, 4,30 pace er möguleiki í London, hlaupið var 300 - 400 metrum of langt, hlaupið tók 1, 32:30 sem er PB, Silvía rúlar, aumingja Geir, Aston Villa gerði jafntefli, dökki páskabjórinn er góður og ég verð að kaupa mér ASICS® GEL -DS Trainer® XI í næstu viku.